Uống nước cũng cần đúng cách các bạn ạ

Uống nước cũng cần đúng cách các bạn ạ. Bởi nước thì mọi người ai cũng phải uống. Tuy nhiên, uống nước đúng cách sẽ đem lại những tác dụng không ngờ đấy.

Uống nước cũng cần đúng cách các bạn ạ

 

Nước là một đồ uống cực kỳ gần gũi và giản dị. Tựa như không khí chúng ta đang hít thở vậy. Vậy nhưng, nếu không khí ô nhiễm. Hoặc nguồn nước ô nhiễm. Là chúng ta sẽ cảm thấy rất khó chịu và khổ cực có phải không ạ. Như vậy,  để thấy rằng. Cả môi trường không khí và nguồn nước uống đều rất quan trọng với cơ thể.

Nhưng không phải tất cả đều uống nước đúng cách. Bởi vậy, shop hạt macca Hà Nội hạt sạch xin trích dẫn bài báo trên báo Sức khỏe và Đời Sống này để mọi người cùng tham khảo nhé. Thói quen cung cấp đủ nước cho cơ thể không những giúp bạn bổ sung năng lượng mà còn tăng cường dưỡng chất để làm đẹp toàn thân nữa đấy!

 

Bổ sung lượng nước đầy đủ mỗi ngày


Theo tổ chức y tế thế giới WHO. Hàng ngày cơ thể còn người cần từ  là khoảng 2 lít nước đối với phụ nữ. Và khoảng 2.5 lít nước đối với nam giới. Tuy nhiên,trong các thực phẩm khác cũng chứa lượng đáng kể. Như trong thức ăn nước như phở bún miến. Hoa quả trái cây. Sữa hạt macca. Quả óc chó ở Hà Nội. Nên lượng nước cần bổ sung có thể dao động còn khoảng 1,5 lít nước với nữ. Và 2 lít với nam giới. Vì vậy, đừng quên uống nước đầy đủ các bạn nhé.

 

Buổi sáng sớm nên uống nước ấm là tốt nhất


Khi thức dậy, nếu thấy khát. Các bạn nên uống một cốc nước ấm. Chứ không nên uống nước lạnh. Cũng không nên sử dụng chè, cà phê, sữa, nước trái cây ngay lúc này bạn nhé. Bởi nước ấm sẽ làm cho bụng của bạn ấm lên. Và chỉ uống các đồ uống khác sau khi đã ăn sáng để tránh đau dạ dày.
Hãy nhớ nên đánh răng trước rồi mới uống nước. Nếu không, sau cả đêm, dư lượng thức ăn còn sót lại trên răng sẽ kết hợp với muối canxi trong nước bọt lắng đọng lại, lâu dần sẽ tích tụ thành các vi khuẩn. Uống nước trước khi đánh răng sẽ dễ dàng đưa vi khuẩn này vào cơ thể.

 uống nước cũng cần đúng cách

Uống nước chủ động


Uống nước chủ động có nghĩa là chủ động uống nước ngay cả khi chưa khát nước. Bởi không bổ sung nước kịp thời. THận sẽ không thể lọc các độc tố trong cơ thể cho bạn. Bởi trong khoảng thời gian chờ đến khi cơ thể khát nước. Cơ thể sẽ thiếu nước này, làm tăng độ nhớt máu. Máu khó lưu thông, có thể gây ra các bệnh về tim mạch. Tốt nhất hãy uống cách nhau khoảng 1 tiếng đồng hồ. 

 

Cách uống đúng cách

Không nên mỗi lần uống một ngụm nước nhỏ. Bởi lâu dần sẽ rất hại thận và có thói quen đái rắt. Mỗi lần nên uống một cốc nước chừng 150 tới 200ml. Nên uống từ từ liên tục và kéo dài hơi uống.

 

Hạn chế sử dụng nước đá


Hạn chế sử dụng nước đá. Là cảnh báo và lời khuyên của nhiều chuyên y tế và bác sỹ. Tuy nhiên, lời khuyên này vẫn chưa thực sự được coi trọng. Nước tốt nhất cho cơ thể trong mùa hè là nước lọc ở nhiệt độ môi trường. Thường xuyên uống nước lạnh là nguyên nhân gây viêm họng. Nhất là khi tập luyện thể thao. Ngay lập tức uống nước lạnh sẽ tạo áp lực cho cơ thể. Làm tổn thương cho tim, lá lách, thận.

 

Hy vọng thông tin trên giúp ích cho các bạn. Cám ơn các bạn thời gian qua đã ủng hộ shop Hạt Sạch.

Hạt Sạch

Chuyên cung cấp hạt macca sạch, quả óc chó sạch, hạt hạnh nhân, hạt chia, hạt dẻ cười, hạt yến mạch.

Giao hàng trên toàn quốc. Miễn phí vận chuyển tại Hà Nội .

Liên hệ tại Chat Online. shop trực Online 24h. Hoặc ĐT: 0948.122.123

 

Địa chỉ: số 6 ngách 16 ngõ 219 Nguyễn Ngọc VŨ - Hà Nội .