Thực phẩm vừa dễ ăn lại tốt cho da

Thực phẩm vừa dễ ăn lại tốt cho da. Cung cấp hạt macca , hạt chia, hạt hạnh nhân, hạt dẻ cười. Tại Hà nội và toàn quốc.

Thực phẩm vừa dễ ăn lại tốt cho da

 Thực phẩm vừa dễ ăn lại tốt cho da là điều nhiều chị em phụ nữ muốn tìm hiểu. Không những tốt cho da. Các thực phẩm này còn có tác dụng trẻ hóa cơ thể. Có những thực phẩm còn là thức ăn giảm cân tốt nhất nữa đấy.

 

Thực phẩm vừa dễ ăn lại tốt cho da - Ớt chuông 

Ớt chuông là loại quả mới được ưa thích ở Việt Nam những năm gần đây. Mặc dù đã được các nước ở thế giới. Nhất là ở châu Âu và châu Mỹ sử dụng nhiều. Bởi ớt chuông không hề cay như ớt của ta. Quả to nhân nhiều. Một quả ớt chuông chứa hơn 100% lượng vitamin C cần thiết mỗi ngày. Nó cũng chứa một lượng chất xơ và vitamin B6 đáng kể. Hơn nữa, ớt chuông lại tốt cho da vì có các carotenoid. Dưỡng chất này có thể giúp ngăn ngừa nếp nhăn. Cải thiện lượng tuần hoàn của máu đến da. Giúp da trẻ trung hơn. Nhờ các carotenoid, ớt chuông cũng tiêu diệt vi khuẩn mụn trứng cá

 

Thực phẩm dễ ăn lại tốt cho da - Hạt macca

Hạt macca rất tốt cho làn da. Thậm chí còn được cho là tốt hơn cả hạt chia. Hạt macca chứa  selen, vitamin E, magiê và protein. Selen và protein giúp ngăn ngừa các nếp nhăn. Vtamin E tăng độ ẩm trong da và magiê làm giảm stress. Các axit béo omega 3 trong hạt lanh, hạt chia và hạt hem hoàn hảo trong việc chống lại nếp nhăn và mụn trứng cá. Thêm vào đó, các loại hạt này đều giàu protein. Hạt macca Việt Nam trồng bán tại các shop hạt macca ở Hà Nội thì hàm lượng dinh dưỡng cao tương đương trồng tại Úc.

 

  Thực phẩm dễ ăn lại tốt cho da - Hạt chia 

Hạt chia vừa có tác dụng giảm câm. Nhưng cũng có khả năng cải thiện da dẻ. Sở dĩ là nhờ các axit béo omega 3 trong hạt chia có công dụng ngăn ngừa phòng chống lại nếp nhăn và mụn trứng cá. Thêm vào đó, các loại hạt này đều giàu protein. Tuy nhiên, hạt chia ở Hà Nội mà nên mùa nhất thì nên là chính hãng Úc.

Hạt chia lại cực kỳ dễ ăn . Bởi hạt này thì không có mùi vị gì cả. Chỉ cần rắc một ít hạt lên món salad hoặc món cháo yến mạch, thế là bạn vừa được thưởng thức hương vị tuyệt vời vừa có làn da hoàn hảo. Cúng có thể rắc các loại hạt vào sữa chua, hoặc cho vào món sinh tố. Quyết định là ở bạn.


Rau cải bó xôi

Rau cải bó xôi là loại thực phẩm lành mạnh và giàu chất dinh dưỡng . Mà trong thực đơn hàng ngày người phương Tây thích sử dụng. Các nghiên cứu cho thấy rau cung cấp sắt, folat, chlorophyll, vitamin E, magiê, vitamin A, vtiamin C. Ngoài ra là chất xơ, protein thực vật và vitamin C. Nhờ khả năng chống oxi hóa, vitamin A, C và E đặc biệt tốt cho da.

 

Thực phẩm dễ ăn tốt cho da - Rau cần  tây

Rau cần tây chứa vitamin K giúp tuần hoàn máu tốt hơn và làm giảm huyết áp cao. Làm giảm căng thẳng mệt mỏi. Mà căng thẳng mệt mỏi là nguyên nhân khiến da sạm đen và vết nhăn. Cần tây còn giúp cung cấp lượng nước cho cơ thể. Tránh hiện tượng da khô nứt nẻ.


 Quả Đu đủ

Đu đủ là loại ngon ngọt rất dễ ăn. Hơn nữa đu đủ là thực phẩm tốt cho sắc đẹp. Bởi như các thực phẩm như đã kể trên. Thì trong đu đủ cũng chưa cácvitamin C , E và beta carotene. Là những hoạt chất giảm viêm và trị mụn. Có khả năng chống lại tia tử ngoại từ ánh nắng mặt trời.

 

Thực phẩm dễ ăn tốt cho da - Củ Cà rốt

 

Cà rốt rất tốt với khả năng làm sạch mụn. Cà rốt giàu vitamin A. Hàm lượng vitamin A cao làm giảm sự hình thành các tế bào ung thư da.