Những món ăn tuyệt ngon với hạt chia

Những món ăn tuyệt ngon với hạt chia . Hạt Sạch shop chuyên các loại hạt dinh dưỡng. Hạt điều hà nội , hạt macca hà nội.

Những món ăn tuyệt ngon với hạt chia

Hạt chia là một trong những loại hạt giàu dinh dưỡng và tốt nhất thế giới. Hơi khác hạt macca hà nội đang bán. Đó là hạt macca hà nội có thể bán cả sản phẩm trong nước và nhập khẩu Úc. Thì chia đang bán lại hoàn toàn nhập khẩu. Chứ không thể trồng ở Việt Nam. Bởi Việt Nam không có thổ nhưỡng thích hợp với loại cây này.

Hạt chia lại không có mùi rất phù hợp với khẩu vị với người Việt Nam. Đồng thời đây cũng là một sản phẩm rất tốt cho sức khỏe của nhiều người. Cung cấp vitamin và khoáng chất để bổ sung cho cơ thể. Đồng thời cũng là những thực phẩm giảm cân tốt nhất hàng đầu  nữa đấy . Có thể học cách làm những món ngon với hạt chia để giảm cân theo các gợi ý sau đây nhé.

Ngoài ra, các bạn quan tâm thông tin hạt chia có thể xem thêm tại đây:

 

Món ăn sữa chua hạt chia

Đây là món ăn phổ biến nhất của hạt chia. Bởi món này vừa ngon vừa dễ làm.  Bạn có thể ăn bất cứ khi nào mình muốn. Lại có thể thêm các loại trái cây mình thích.

Nguyên liệu chính là sữa chua và hạt chia: 100g sữa chua  + 2 thìa hạt Chia 

Có thể cho thêm một số hoa quả nếu thích như: mận đã thái lát, đào thái lát, quả việt quất, quả cherry. Điểm thêm một chút la bạc hà.

Cho hỗn hợp kể trên và trộn đều với nhau.

Trộn thêm hạt chia và trang trí với lá bạc hà rồi thưởng thức.

 

 

Món ăn sinh tố hạt chia


Sinh tố kết hợp với chia rất đa dạng. Có thể sinh tố chuối , dưa hấu, bơ, việt quất, dây tây, mãng cầu. Sinh tố kết hợp chia rất hợp để bạn có thể. Bổ sung dinh dưỡng và năng lượng cho những buổi tập cường độ cao.

Nguyên liệu làm sinh tố hạt chia. Gồm nguyên liệu làm sinh tố. Một hay nhiều quả đã nói ở trên. Một hộp sữa chua. Sữa đặc có đường 30 ml. Hạt chia 3 thìa.

Cách làm

Bỏ tất cả hỗn hợp đã chuẩn bị ở trên vào máy xay. Bật chế độ xay . Khi sinh tố đã mịn, bạn đổ ra ly và thưởng thức.

sinh tố hạt chia

 

Món ăn Salad hạt chia

Salad là một món ăn rất lành mạnh. Tuy nhiên nên có thêm dưỡng chất từ hạt chia để thay các món salad thịt.

Nguyên liệu làm salad hạt chia

Khoảng 30 - 40 g hạt chia đã ngâm nước
40g ớt chuông xanh xắt nhỏ
40g ớt chuông đỏ xắt nhỏ
75g cải xoăn xắt nhỏ
15ml nước cốt chanh
15ml dầu ô liu
Tiêu đen và muối
Rau xà lách 200gam


Cách nấu salad hạt chia

 

Sử dụng bát to hoặc âu. Cho lẫn các hỗn hợp trên vào. Cho nước cốt chanh và dầu ô liu vào cuối cùng. Sau đó trộn kỹ các nguyên liệu trên. Chỉ cần như vậy là có thể sử dụng ngay.

 

Món ăn bánh muffin hạt chia


Nếu nhà bạn có lò nướng, hãy thử kết hợp hạt chia giảm cân vào món bánh muffin để làm món ăn vặt tốt cho sức khỏe mà không lo bị tăng cân.

Nguyên liệu làm bánh muffin hạt chia

Khoảng 160ml sữa hạnh nhân
80g yến mạch cán dẹt
80g chuối đã nghiền
80g đường nâu
40g đường trắng
Khoảng 80ml dầu thực vật hoặc bơ lỏng
Khoảng 25g hạt chia
Khoảng 9,5g baking soda
Khoảng 290g bột mỳ
Khoảng 10ml giấm táo
Khoảng 3g muối
Khoảng 2,6g quế
Khoảng 0,5g bột nhục đậu khấu
Cách nấu muffin hạt chia

Bạn làm nóng lò nướng và quét dầu lên khuôn bánh để chống dính.
Trộn và đánh đều sữa hạnh nhân với giấm táo.
Bạn dùng tô lớn trộn bột mỳ, hạt chia, quế, nhục đậu khấu, bột nở và muối.
Bỏ chuối nghiền, đường nâu, đường trắng và dầu vào hỗn hợp giấm táo và sữa vừa đánh ở bước trên rồi trộn đều.
Bạn cho các nguyên liệu khô vừa trộn trên vào hỗn hợp ướt rồi khuấy đều.
Cho hỗn hợp trên vào khuôn và nướng trong 20–25 phút.
Sau khi bánh chín, bạn để nguội và thưởng thức.

 

Bánh pudding hạt chia


Pudding là một món ngọt tráng miệng mà bạn có thể kết hợp hạt chia giảm cân vào để tạo cảm giác lạ miệng hơn.

Nguyên liệu làm pudding hạt chia

240ml sữa hạnh nhân và sữa nguyên béo
Khoảng 40g hạt chia
Khoảng 30ml mật ong nguyên chất
Khoảng 14ml tinh chất vani
Khoảng 1g bột nhục đậu khấu
Cách nấu bánh pudding hạt chia

Bạn trộn đều tất cả các nguyên liệu trên, trừ hạt chia.
Khi đã khuấy đều các nguyên liệu, bạn mới cho hạt chia vào rồi tiếp tục trộn đều. Sau đó, bạn đổ hỗn hợp ra ly thủy tinh.
Bỏ ly pudding vào tủ lạnh trong khoảng 4 tiếng cho tới khi hỗn hợp đông lại thành dạng gel là bạn có thể thưởng thức.

 

Hạt Sạch

Chuyên cung cấp hạt macca sạch, quả óc chó sạch, hạt hạnh nhân, hạt chia, hạt dẻ cười, hạt yến mạch.

Giao hàng trên toàn quốc. Miễn phí vận chuyển tại Hà Nội .

Liên hệ tại Chat Online. shop trực Online 24h. Hoặc ĐT: 0948.122.123

 

Địa chỉ: số 6 ngách 16 ngõ 219 Nguyễn Ngọc VŨ - Hà Nội .