Đau chân khi mang thai

Đau chân khi mang thai. Bài viết do shop Hạt Sạch sưu tầm. Hatsach,vn - macca,hạnh nhân, óc chó, hạt điều

Đau chân khi mang thai

 

Đau chân khi mang thai là một hiện tượng có thể xuất hiện khi mang thai. Vì sao có hiện tượng này và cách khắc phục như thế nào. Các bạn sẽ đọc được trong bài viết này. Bài viết do shop Hạt Sạch hạt macca Hà Nội sưu tầm.

Đau chân khi mang thai vào thời gian nào

Chứng đau chân khi mang thai thường xuất hiện vào cuối tam cá nguyệt thứ 2, đầu tam ca nguyệt thứ 3.

Nguyên nhân đau chân khi mang thai

Có nhiều nguyên nhân gây đau chân khi mang thai. Tuy nhiên, theo nghiên cứu đánh giá. Nguyên nhân chủ yếu là do sự thay đổi cân nặng và hooc – môn.

- Trong thời gian mang thai, tử cung lớn dần và đè nặng lên dây thần kinh ở hông. Gây ra những cơn đau ở mặt sau chân. Ngoài ra, các khớp ở vùng chậu như khớp háng, khớp mu... Bị giãn ra do tử cung to ra chứa cái thai làm cho mẹ bầu thấy đau hông, đau háng khó đi lại.

- Bên cạnh đó đau chân có thể chỉ đơn giản do chuột rút ở chân do thiếu hụt muối khoáng và các chất dinh dưỡng như Magie và Canxi.

Cách khắc phục đau chân khi mang thai

Nằm nghiêng khi nghỉ ngơi: Biện pháp này giúp giảm áp lực lên tĩnh mạch chủ dưới của chân, giúp chân cảm thấy thoải mái hơn.

Bổ sung nước: Mất nước sẽ khiến tình trạng trở nên tồi tệ hơn, do đó bạn hãy cố gắng bổ sung đủ chất lỏng (nước lọc, nước ép nguyên chất) các mẹ nhé.

Cải thiện sự lưu thông máu trong mắt cá chân bằng các bài tập xoay chân: Thử ngồi với một chân nhấc lên. Xoay mắt cá chân 10 lần sang phải, sau đó sang trái. Đổi chân và lặp lại 10 lần. Biện pháp này giúp trị nhức mỏi chân cho bà bầu khá hiệu quả đấy.

Xoa bóp: Xoa bóp chân kết hợp cùng các loại dầu nền pha cùng tinh dầu (hoa cúc, oải hương, bạc hà) không những đem đến cảm giác thư giãn mà còn trị nhức mỏi chân cho bà bầu khá hiệu quả.

Ngâm chân cùng thảo dược: Mẹ bầu có thể ngâm chân cùng muối hồng hoặc gừng, chanh muối sả để làm đau nhức chân.

Chú ý đến chế độ ăn uống: Để ngừa việc bà bầu nhức mỏi chân do thiếu hụt chất dinh dưỡng. Hãy bổ sung cân bằng các đồ ăn giàu canxi vào thực đơn hàng ngày như trứng gà, hải sản, cá… 

Mẹ bầu nên đi khám bác sĩ khi các cơn đau xảy ra thường xuyên. Thay vì thỉnh thoảng vì nó có thể là dấu hiệu nghiêm trọng hơn như hiện tượng tụ máu ở chân... Theo bác sĩ Sản khoa tại bệnh viện Vinmec các mẹ cần được khám và tư vấn kỹ hơn nhé!