Các cách bổ sung dinh dưỡng từ hạt chia hiệu quả

Các cách bổ sung dinh dưỡng từ hạt chia hiệu quả. Bài viết do Hạt Sạch sưu tầm. Hatsach.vn shop online hạt macca, quả óc chó, hạt chia, hạt hạnh nhân. Giao hàng toàn quốc. Giảm 50% phí ship. Luôn luôn freeship Hà Nội. Miễn phí vận chuyển giao hạt macca Hà

Các cách bổ sung dinh dưỡng từ hạt chia hiệu quả


Như thông tin mà shop đã cung cấp về hạt chia Black Bag hãng EM super foods của Úc. Sản phẩm đang được coi là 1 loại siêu thực phẩm có nguồn gốc ở miền nam Mexico. Được trồng trên độ cao 1800m so với mực nước biển để cho hàm lượng dinh dưỡng cao nhất. Hạt Chia  tuy có kích thước nhỏ bé nhưng lại được đánh giá là một trong những loại hạt giàu có dinh dưỡng nhất trên thế giới hiện nay. Chính vì vậy, các shop hạt chia Hà Nội thường xuyên hướng dẫn cho các khách hàng của mình cách sử dụng hạt chia hiệu quả nhất.

Không giống như hạt macca Hà Nội đang bán, hoặc quả óc chó ở Hà Nội . Thì macca, quả óc chó có thể ăn ngay. Nhưng hạt chia có nhiều cách thức sử dụng. Nhất là để có thể cho bổ sung dinh dưỡng từ hạt chia hiệu quả nhất. Vậy chúng ta cùng xem các cách bổ sung dinh dưỡng từ hạt chia hiệu quả nhất dưới đây nhé.

 

 

Uống hạt chia ngâm nước

Đây là cách làm phổ biến nhất hiện nay. Đồng thời cũng là cách làm tương đối đơn giản. Tuy nhiên, hiệu quả bổ sung dinh dưỡng lại cực kỳ cao. Bởi hạt Chia là thực phẩm thuần chay. Hạt không chứa gluten và có đầy đủ các loại khoáng chất cần thiết. Nhưng đặc biệt, hạt chia có cơ chế mà các loại hạt khác không có. Đó là cơ chế hút nước và nở .  Chất gel này có thể được thêm vào gần như bất cứ loại thức ăn hay nước uống ưa thích nào của bạn vì đặc tính không mùi vị của nó.

Cho đến khi bạn ngâm chúng trong nước với thời gian từ 10  tới 15 phút. Có thể nước ấm hạt sẽ nở nhanh hơn. Thì hạt chia sẽ tiết ra gel chia . Mà chỉ có hạt chia mới có và tích nước khiến cho kích thước mở rộng gấp nhiều lần. Sau đó các bạn uống hỗn hợp dung dịch này. Và dinh dưỡng sẽ được hấp thụ vào cơ thể rất nhanh chóng và hiệu quả.  Cũng có thể để mát trong tủ lạnh các bạn nhé. Uống sẽ tuyệt hơn. Còn không có điều kiện thì cũng không sao. Bởi bản thân khi uống nước chia ở nhiệt độ bình thường thì chúng ta vẫn luôn luôn có cảm giác mát lạnh vậy.

Sinh tố hạt chia

Tương tự đối với các bạn tập gym, hay các môn thể dục thể thao khác, hạt Chia cũng là nguồn bổ sung tuyệt vời cho 1 lịch luyện tập hiệu quả. Đối với những người tập thể dục thể thao nói chung và tập gym nói riêng, sinh tố hạt Chia là lựa chọn hoàn hảo. Các chất dinh dưỡng sẽ được hấp thu nhanh chóng và cung cấp năng lượng để việc luyện tập bền bỉ hơn, hiệu quả hơn.

Cho trái cây vào máy xay sinh tố và trộn chúng cho đến khi tạo thánh 1 hỗn hợp thật mịn. Ở bước này bạn có thể sử dụng những loại trái cây nào bạn ưa thích, tuy nhiên trái cây có vị ngọt sẽ khiến cho món này ngon miệng hơn. Các loại quả mọng (nho, trứng cá, mận, sơ ri, dâu v.v…) thường được sử dụng ở bước này.  Để hỗn hợp ngâm khoảng 20-30 phút để hạt Chia hấp thụ nước và tạo ra chất keo kết dính. Nếu thời tiết nóng bức. Các bạn có thể cho hạt chia vào tủ lạnh thì càng tuyệt vời.

Sữa chua hạt chia

Chắc nhiều bạn chưa nghĩ tới thực phẩm dinh dưỡng này có phải không. Có thể nói sữa chua hạt chia là một món ăn phổ biến ở Nam Mỹ, Mỹ, và các nước tại Châu Úc. Đồng thời là một món ăn có hương vị thơm ngon rất thú vị. Chỉ cần cho hạt chia vào sữa chua trộn đều. Đợi trong khoảng 15 phút là có thể một thực phẩm dinh dưỡng đầy đủ bậc nhất thế giới. Bởi sữa chua có đặc tính rất giống hạt chia nhé. Rất giàu dinh dưỡng và tốt cho hệ tiêu hóa.

Ngoài ra, bạn cũng có thể chế một món hỗn hợp từ sinh tố hoa quả chia bên trên. Bằng cách cho thêm sữa chua vào máy xay sinh tố và trộn tiếp hỗn hợp này cho đến khi chúng hoà tan vào nhau hoàn toàn. Bất kỳ hương vị sữa chua bổ sung nào cũng sẽ phù hợp trong bước này, miễn đó là thứ bạn thích.

Đồ ăn mặn kết hợp với hạt chia

Không chỉ có các sản phẩm như sữa chua hay hoa quả mới có thể kết hợp với hạt chia. Ngay cả các món ăn mặn các bạn cũng có thể rắc hạt chia lên ăn trực tiếp. Như món trứng rán, hoặc các món salat, hoặc thậm chí có người còn rắc lên cả món thịt nướng. Bởi hạt chia không có mùi vị nhưng lại có độ gợn và sần sần khi ăn cùng các món mặn thất thú vị. Đặc biệt nó sẽ làm cho bữa ăn mặn của bạn được tiêu hóa và giảm lượng mỡ thừa của các món rán nướng cực kỳ tốt.

 

Hạt Sạch

Chuyên cung cấp hạt macca sạch , quả óc chó sạch, hạt hạnh nhân, hạt chia, hạt dẻ cười.

Giao hàng trên toàn quốc. Miễn phí vận chuyển tại Hà Nội .

Liên hệ tại Zalo. shop trực Online 24h. Hoặc ĐT: 0948.122.123

 

Địa chỉ: số 6 ngách 16 ngõ 219 Nguyễn Ngọc VŨ - Hà Nội .